≡ Menu ≡ Menu
somanabolico

Hola, en el siguiente articulo voy a explicar porque recomiendo este producto llamado somanabolico maximixador de músculos y cuál ha sido mi experiencia y resultados gracias a su uso desde hace algún tiempo, Tratare de ser breve y objetivo. Soy un practicante del culturismo de nivel intermedio-avanzado, nunca he competido en este deporte, ya que entreno […] Click para seguir leyendo

pérdida de grasa

Los suplementos tipo ECA y otros extractos herbales estimulantes pueden ayudarnos a perder grasa, pero sin embargo ponen nuestro cuerpo bajo cierto estrés lo cual hace que perdamos bastante masa muscular y además empeoremos nuestra salud, sin hablar de que al par de semanas de uso, nuestro cuerpo genera una tolerancia y dejarán de hacernos […] Click para seguir leyendo

rutina-de-volumen-para-despues-del-verano

Cuando queremos un aumento de masa muscular podemos optar por protocolos complicados (los cuales son más aptos para personas avanzadas) o protocolos bastante sencillos (los cuales son las mejores opciones para los novatos e intermedios). Como siempre pensarás que a más complicado sea el programa de aumento de masa muscular, mejor serán los resultados, pero […] Click para seguir leyendo

Definición-Muscular

Muchas veces nos podemos encontrar un poco atascados a la hora de diseñar una dieta de definición muscular, tenemos todo calculado, los macronutrientes distribuidos y la idea en la cabeza, pero sin embargo no sabemos qué comidas elegir exactamente. Si este problema te suena, a continuación te ayudaré dándote algunas dietas de ejemplo para conseguir […] Click para seguir leyendo

nuevos ejercicios

Cualquier persona con un mínimo de conocimientos sobre temas de musculación no puede poner en duda la importancia de una dieta como base de un programa de aumento de masa muscular. El tema es que con el tiempo muchos pueden olvidarse de que también el entrenamiento es muy importante, y los ejercicios como es normal […] Click para seguir leyendo

dieta culturista

Cuando hablamos de una dieta culturista nos referimos principalmente a las típicas dietas utilizadas para conseguir estados físicos extremos, ya sea mediante un aumento de masa muscular máximo con la mínima ganancia de grasa o la máxima pérdida de grasa manteniendo toda la masa muscular, hasta llegar a porcentajes grasos de un sólo dígito, tales […] Click para seguir leyendo

programa de definición muscular

Queda ya muy pero que muy poco para que llegue el verano y muchos de nosotros probablemente ni siquiera habrán empezado a definir nuestros músculos y esto verdaderamente es un problema ya que con los métodos convencionales a estas alturas, tendrán que añadir horas y horas de cardio para poder lucir un cuerpo medianamente definido […] Click para seguir leyendo

qué comer para ganar peso

¿Estás bajo de peso y no sabes qué comer para ganar o aumentar masa muscular? Las personas se gastan millones de dólares (todas en total, no cada una claro está) cada año en revistas, libros y suplementos para subir de peso. El aumento de peso no sucede de la noche a la mañana y requiere […] Click para seguir leyendo

nutrición, tiroides y musculación

La tiroides es una glándula, la cual gobierna todo el metabolismo de nuestro cuerpo. Un mal funcionamiento de esta significaría básicamente un mal funcionamiento de todos los procesos metabólicos del cuerpo, entre los que se encuentran la pérdida de grasa y la ganancia de masa muscular, ¿en qué se traduciría esto? Esto en síntesis significaría […] Click para seguir leyendo

Gana más músculo entrenando menos a menudo

Cuanto más trabajo y esfuerzo pones en algo, mejores resultados conseguirás. Esto siempre ha sido una verdad ampliamente aceptada y que se aplica a muchas áreas de la vida, por ejemplo a más duro estudies, mejores notas lograrás. Cuanto más tiempo pases afinando tus habilidades atléticas, mejor atleta llegarás a ser. Cuanto más tiempo pases […] Click para seguir leyendo

músculos abdominales

El tema del entrenamiento abdominal no está exento de mitos. A continuación me gustaría aclarar los mitos más comunes sobre el entrenamiento abdominal para que así mejores tus ganancias a lo largo del tiempo.   Los mitos más comunes sobre los músculos abdominales Mito #1: Los músculos abdominales son diferentes de un músculo normal Tus […] Click para seguir leyendo

peso libre vs maquinas para ganar músculo

Los debates de culturismo nunca terminarán, las interminables discusiones sobre cómo debe estructurarse un programa efectivo de construcción muscular es muy probable que continúen hasta el final de los tiempos. Sólo lee los foros de Internet, hojea cualquier revista con información para ganar músculo o hablar con el representante de ventas en tu tienda de […] Click para seguir leyendo

agarraderas

¿Quieres una manera rápida, sencilla e inmediata de aumentar la cantidad de peso que puedes levantar en virtualmente cada ejercicio para la espalda que realices? ¿Suena demasiado bueno para ser verdad?  Digo la verdad, amigo mío, y la realidad es que si no estás utilizando estos accesorios básicos de entrenamiento, estarás limitando seriamente tus ganancias […] Click para seguir leyendo